Сегодня мы с Вами поговорим об одном из важнейших органов нашего организма, о печени. Это самый большой орган в человеческом теле, который весит около 1,8 кг, и состоит из миллионного количества клеток. Это единственный орган, который имеет способность восстанавливать свои ткани. Именно этот орган очень часто страдает от нашей с вами глупости и легкомысленности. Но как на самом деле, пока не начнёт здоровье "хандрить", пока мы и не начнём его беречь, и задумываться о вреде, который мы сами же ему и приносим! Так вот, что бы ни пришлось, потом локти кусать, лучше заранее берегите своё здоровье, которое не купите ни за какие деньги!
А ведь печень отвечает за множество функций в нашем организме! А в нынешнее время множественное количество токсинов обрушилось на наш организм, и печень просто не справляется со своими обязанностями, и просится на больничный.
Если бы ученые сотворили искусственную печень, то она была бы размером с девятиэтажный дом, в связи со всеми функциями, которые она выполняет. Хоть и есть много способов восстановить здоровье печени, то это не так уж и просто как кажется на первый взгляд. От тех самых таблеток и прочего, потом страдают другие жизненно необходимые органы. Как говорится, одно лечишь, а другое калечишь!
Функции печени
Наверное, самым важным её действием является расщепление и синтез всех органических веществ, полученных человеком в момент принятия пищи. Печень никогда не отдыхает, она не уходит на выходной, больничный или в декретный отпуск. Да у неё даже нет времени, скажем, так на "обед"! В течение одного часа через печень проходит около 100 литров крови, и в это время печень усиленно работает. Она производит белковый, жировой, углеводный обмены. Запасается витаминами и минералами, а так же вырабатывает эритроциты и синтез, и конечно же расщепляет гормоны. И всё это происходит постоянно! Печень пропускает через себя всё, что попадает в организм, затем она всё это фильтрует на полезные и вредные вещества, и потом выводит вредные яды из организма.
Функции печени:
На первом месте стоит - очистка организма от вредных токсинов;
Произведение желчи, которая так необходима для переваривания пищи;
Сохранение полезных веществ: витаминов и минералов;
Фильтрация и вывод из организма лекарственных препаратов и ядовитых веществ;
Управление уровнем холестерина;
Усвоение большого количества веществ организма, которые непосредственно борются с вирусами и бактериями;
Выработка протеина, который способствует появлению кровянистых сгустков, а они в свою очередь препятствуют образованию сильных кровотечений в период каких либо порезов.
Вредители печени
Безмерное употребление жирных и жареных продуктов:
Весь жир, который поглощает человек, проходит через печень, собирается там, воздействует разрушению сотни клеток печени. И на месте этих клеток образуется жировой покров. Затем печень начинает страдать ожирением, и перестаёт справляться со своими функциями, и человек каждый день начинает страдать от токсинов с употреблённой пищи.
Алкоголь:
Я не могу оспорить слова, что два бокала перед едой полезны для пищеварения, а 20 гр. коньяка положительно влияют на психическую активность человека. Что стакан пива после трудного рабочего дня хорошо расслабляет, но многие люди усиленно пренебрегают нормам употребления алкоголя. Некоторые спиваются, а некоторые умирают. От алкоголя также развиваются болезни печени, и всего организма. Печень страдает алкогольным ожирением, гепатитом, циррозом печени. Норма выпетого Вами алкоголя, может быть губительной для Вас. Будьте осторожны!
Перенапряжения
Они происходят не только от жиров, но и от обильных употреблений таблеток. Чем здоровее печень, тем моложе и красивее Вы выглядите. Прежде чем по любому поводу употреблять всякие таблеточки, прочтите инструкцию, где подробно описываются побочные эффекты. А еще лучше выбирайте все лекарственные препараты только с помощью консультации со своим лечащим врачом. Как ни как, но специалисту виднее, что лучше для Вашей печени.
Малоподвижный образ жизни
В основном это ни к чему хорошему не приводит! Человек, который мало двигается рано или поздно начинает поправляться, а после и вовсе начинает страдать ожирением. И печень постепенно зарастает жиром и перестаёт функционировать, так как надо. Появляется неалкогольное ожирение печени, неалкогольный гепатит и цирроз печени!
Так же для печени вредны:
Сладости;
Газированные напитки;
Крепкие чаи или кофе;
Копчёности;
Анаболические стероиды и т.д;
Кислые фрукты и овощи;
Острые соусы;
Уксус;
Редька;
Маринованные овощи и прочие соления;
Хрен и горчица;
Щавель;
Кинза;
Чеснок;
Черемша.
Как сохранить печень
Для того, что бы Ваша печенка каждый день радовала Вас своею работой, Вам необходимо помогать ей! Начните заниматься спортом, это могут быть умеренные физические упражнения. Правильно питайтесь, и употребляйте много витаминов. Хоть раз в неделю устраивайте разгрузочный день, как для желудка, так и для печени. В этот день избегайте спиртных и газированных напитков, сигарет, кофе, копчёностей, жареный продуктов и острых закусок.
Больше кушайте овощные салаты, супы, винегреты и рагу, которые должны быть заправлены растительным маслом. Так же в рационе должны присутствовать продукты из цельного зерна. Волокна, которые содержатся в них очень полезны для свей пищеварительной системы. Кушайте больше молочных продуктов, гречку, зернобобовых, макаронных изделий, нежирную рыбу, мёд, натуральные соки и куриные яйца. Регулярно употребляйте свежие фрукты и сухофрукты, кабачки, огурцы, свеклу, морковь, петрушку и укроп, помидоры, шпинат и капусту.
