Рано или поздно каждая девушка становится взрослой и мудрой. И возникает желание выйти замуж и создать свою крепкую и дружную семью. Но нужно всегда помнить, что это очень ответственный шаг и нужно быть к нему не только физически, но и морально готовыми. Ведь семьёй можно назвать состоящих в браке мужчину и женщину, но полноценная семья обязательно та, в которой рождаются детки. А с их появлением жизнь меняется кардинально, и далеко не все могут с этим смирится и справится.
Успешное планирование
Нужно готовится к беременности хотя бы за полгода до зачатия. Для каждой женщины главное, что бы её ребёночек был здоровым, полноценным и без всяких патологий. Ведь здоровье, не купишь ни за какие деньги. Для этого Вам необходимо:
1.В первую очередь следить за своим здоровьем.
Избавьтесь от своих заядлых, вредных привычек! Обратитесь с мужем к врачу и проверьте весь организм. В обязательном порядке пройдите:
Гинеколога, который будет помогать Вам в планировании беременности и в дальнейшем её протекании. С его помощью Вы можете правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции, составить календарь зачатия и беременности;
А мужчине уролога. Где нужно здать анализы на наличие венерических заболеваний;
Терапевта. Он будет проверять Ваш организм на наличие, каких либо заболеваний. И поможет излечить их до момента оплодотворения. И будет следить за Вашим здоровьем всю Вашу беременность;
Стоматолога. Он поможет избежать ухудшения Ваших зубов и кровоточивость дёсен во время беременности. Это обычно происходит из-за нехватки кальция в организме;
Отоларинголога. С его помощью Вы сможете выяснить скрытые Лор-заболевания;
Окулиста. Для того, что бы убедиться, что период вынашивания и роды никак не отразятся на Вашем зрении;
Психолога. Он поможет Вам настроиться и подготовится к пополнению, и справится со всеми трудностями, которыми наполнен период беременности.
Здайте все необходимые анализы и проверьте весь свой организм на наличие, каких либо заболеваний, и убедитесь, что ни одна Ваша болезнь не передастся Вашему будущему малышу.
2.Вам необходимо начать правильно питаться.
Большую роль в зачатии и в дальнейшем протекании беременности, играет качество спермы. Что бы у Вашего партнёра была качественная сперма, его организм должен быть наполнен селеном и цинком. Это можно исправить с помощью правильного питания.
Ешьте много петрушки и сельдерея - они богаты на цинк. Также его много в устрицах, говядине, морепродуктах, цельных зёрнах и молочных продуктах. Достаточное количество селена содержится в кокосе, чесноке, кукурузе, ячмене, рисе, овсе.
Но также главное, что бы организм будущей мамочки был наполнен необходимыми витаминами. Которые будут полезны для Вашего малыша. Такие как: A, B, C, D.
А также, кушайте большое количество белка. Он содержится в яйцах, мясе, птицах, фасоли и рыбе. Так же очень полезны для беременных продукты с большим количеством кальция: молоко и молочные продукты, зелёные овощи, курага, кунжут, рыбные консервы.
Особую важность для беременных становит фолиевая кислота. Достаточное его количество имеется в капусте, брокколи, шпинате, брюссельской капусте, чечевице и зелени.
Не стоит забывать о пользе железа в организме женщины. Оно необходимо для поддержания мышц и в том числе мышц матки. Железо имеется в свежем мясе, а еще лучше парное мясо.
Старайтесь кушать разнообразно и в небольшом количестве. Лучше питаться чаще, но в определённых количествах.
3.Избегайте всяческих стрессов.
Очень часто нервные раздражения и стрессы мешают забеременеть. Или же если и получается оплодотворение, то влияют на здоровье ребёночка и на сам период вынашивания. Нужно беречь себя, и делать всё полезное для счастливой жизни своих детей.
4.Больше отдыхайте.
Несомненно, усталость главный фактор тяжёлой беременности и процесса родов. Уставая физически, но и морально Вам будет тяжело родить здорового малыша. Поэтому распределите труд и отдых в равных количествах. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Гуляйте больше на улице, а ещё лучше в лесу. Можете съездить в какой-то оздоровительный санаторий, и набраться новых сил.
5.Не употребляйте никаких медикаментов.
Возможно это самый важный аспект в планировании беременности. Всякие лекарства и таблетки, зачастую мешают забеременеть. И влияют на весь организм в целом, поэтому могут вызвать у беременных угрозу выкидыша. И тогда у людей появляются подозрения о бесплодии.
"...Но всегда помните, что одной физической подготовки мало! Готовьтесь морально. Постоянно думайте о своём будущем малыше в момент зачатия. Важно, что бы о нём думали оба партнёра. Мысленно представьте, какой он должен быть, не только внешне, но и его мировоззрение. Если Вы хорошо рисуете, то составьте его портрет..."
